業餘球友在平時練球和比賽之間,經常會出現一些差別:平時比較容易贏的對手贏不下來、手感全無、輸的莫名其妙等等,除去自身的技術使用和心態調整原因以外,還應該考慮一些客觀因素,下面這些常見問題,卻往往會是你比賽勝負的關鍵!

一.時間

很多球友白天都有工作,正常打球時間都在傍晚或者晚上,而月賽或者一些更大的比賽通常都是從早上開始,進入狀態的適應能力,人人不同,發揮的水平也因人而異。生理時鐘要多注意!  

二.地點

A.空間大小

大球館和小球館的區別是不小的,因為在空間較大的地方,球運行的阻力遠大於小空間,你拉球的威力相應也會衰減很多,這點不得不注意。

B.地板材料

地板材料的摩擦力對步法的影響直接等於步法好壞對擊球質量、成功率等等的影響! 亞瑟士的鞋底是最好的,任何場地都能牢牢地抓地!很推薦!

三.溫度

高溫低溫對運動員的影響明顯表現在肌肉的活躍程度、神經興奮度,場地是否開空調、當天氣溫的高低也當留意!

注意事項:

1.著裝的透氣性、長短袖。

2.熱身時間的安排

四.濕度

對於弧圈球友來說,高濕度的天氣無疑是致命的,濕度對膠皮的摩擦力、底板的通透性的影響可以直接秒殺高手!相反,對顆粒選手來說則是不勝之喜!

五.空調

大場地空調通常開得很強,留意風向,換邊時也刻意把球打到對方受影響的地方,兵不厭詐!

六.燈光

造成桌面反光的原因往往來自1.門窗的光線;2.隔壁桌的光源,而且多在球落在己方台面時消失在反光中一瞬間再出現,近台快速相持時尤為致命!但是雙方機會均等,提出意見也無濟於事。

注意:

1.盯弧線而不是盯球,預判才會更準確!

2.記住自己站位時的反光區,換邊後多往這兒送球

3.挑邊時先挑不反光的那邊

七.汗水

各人體質不同,多汗者必備毛巾,比賽中效果明顯!!!手心有汗水手感會受影響

八.噪音和旁邊的球友走動

這是影響比賽的十分關鍵的因素,有時你也會聽見別人對戰局的評價,或者對對方的鼓勵加油,甚至對方有教練或者球友不斷要暫停或者局中停下支招,自己的旁邊或者背後還有無聊的觀戰者走動。

這時,切記:

1.平心靜氣,勿心浮氣躁!發球慢慢想也要讓對方急躁!

2.別去管別人的評價,球是自己打的,冷暖自知,專心想自己要發什麼球,發好!我們只要最終的數字贏過對手就好,其他的檢討事後再說。醜醜的贏是人生最高境界!

 

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切球總是出界,一般有兩個原因:

第一,就是過於用力。其實打乒乓球,不是每一板都要發全力的,一般我們說有一個“加力”,這個感覺很重要,是在接觸球的時候,接觸實了以後,有一個主動的加力就可以了。要加力,更要控制發力。此即上課講的發力與卸力中的「卸力」環節。卸力比加力難太多了此即課程重點-「放鬆身體」

第二,板形過於立起來了,接觸來球的中部偏多了,那麼撞擊的感覺就多了。這個時候,你可以板形多後仰一些,搓球的時候接觸球的底部多一點,這樣才能夠保證你加力的同時,把力量都加在摩擦球上,這樣才能夠更好的控制球的線路。此即上課講的「手腕做出弧線」調節球過網子的高低。這是「精準擊球」的重點之一

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有沒有這種情況:打了很多年的球,練習時正手對攻拉球都不太會死,可一打比賽就輸,不僅輸給高手,連水平明顯不及自己的也輸,總之該輸的輸,不該輸的也輸,輸得一塌糊塗。

為什麼多年打球卻總也達不到業餘高手的水平?問題出在哪裡?

總結一下,覺得有以下幾個問題需要引起重視:

1、基本技術你真的過關了嗎?

練習的時候你可以打幾十個,也能拉幾十個,可一比賽不是下網就是出界,貌似基本功過關,其實你差的還遠。幾項必備的基本技術:

(1)正手拉下旋弧圈球。

要麼有旋轉,要麼有落點,否則勉強側身拉起的球碰到高手一板就壓死你。

(2)反手搓彈撥。

先不要說挑、劈長和快帶,單單就是搓就夠琢磨好長一陣子的。另外,反手要有一板彈撥的話,不僅可以發起突然攻擊,而且在防禦對手弧圈球上可以占得上風,角度大,速度快,很令對方難受。當然前提是球的旋轉幾乎都是業餘水平,碰到專業的就別想了。

2、觸球之前的準備環節

(1)發球搶攻的意識

是不是有這種問題:不管發什麼球,也不管對方回的什麼球,只要一發球後就馬上要側身了呢?

那說明發搶的意識過頭了。

對方回反手位急下旋長球,還要勉強側身,注意你不是專業選手,專業選手只要你的球出台就可以強行側身爆衝,但是業餘不行。勉強側身要麼拉球下網要麼被對方調動正手大角度。

發搶的意識要有,但不是必須要搶,在判斷清楚球的位置合適的情況下可搶以,但難就難在絕大多數明知其不可為卻心存僥幸而勉力為之,結果當然是以失誤居多,說白了,業餘比賽有的時候就是比誰的失誤少。

(2)球的旋轉你能判斷清楚嗎?

絕大多數球友非常注意接發球的旋轉判斷問題,卻往往忽視在相持時球的旋轉問題。

業餘經常有這種情況,開始先對搓幾板,然後乙方上手提拉下旋球,然後推撥相持.....而且是各種手法隨機使用,各種旋轉變化也沒有規律可言。如果再碰上顆粒的選手,絕對夠你頭大了。

旋轉問題,可以參考我們上課說的避開強轉區,即可遊刃有餘!此即精準擊球的環節。

以及各種情況下的“動作與出球效果不一致”。究其原因,還是業餘的動作五花八門,單純靠“看”是不行的,必須多打多接觸。

(4)步法(上課教的放鬆身體有助於步法)

有的人說自己的步法很快呀,對手大角度的球基本上都能到位,沒錯,那只能說你步法很快,但你的步法正確嗎?

其實,按照我們成人的身體和臂長來說,在近台和中台位置大角度的球僅僅是一個跨步或是一個併步就能解決的問題,關鍵是判斷球的位置來調整你的位置,要讓球出現在你正常動作擊打時的位置,大角度球的失誤往往是步法太過造成的。

3、技戰術的問題!

(1)你有一板必殺技嗎?

你有配合必殺技使用的幾套技戰術方案嗎?沒有的話趕緊琢磨琢磨弄幾套出來吧。凡事預則立,不預則廢。自己發球接下來不知道對手如何接發、自己如何搶攻,簡直就是盲人摸象,打一步算一步,這樣的話你跟什麼樣的對手過招都不會有勝算。

 (2)技術學得多了,有時正反手都可以處理,但是比賽時該用什麼呢?

快攻選手你就多用攻球,而弧圈選手你就多發長球而後拉衝對手,以己之長來克制對手,業餘打球特長突出才是正道,想要每招都學,必然是“好看不好用”。

圍繞自己的特長技術來組織進攻,製定戰術套路,才是上上策!

薩姆索諾夫的強項就是快速跟球及反拉,因為人高,很容易摩擦到球的頂部,再加上人有略微前傾,眼睛能看球更準,快帶及反拉就成為他的一板必殺技!

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台南地區首屈一指的桌球訓練中心由國手陳瑞峰領到帶領眾多一流甲組教練擔任訓練工作。除了教練本身實力堅強之外亞太桌球中心也會定期舉行教練之間的教學研究,針對各種學員的問題進行交流研討,以求得最佳的訓練方法。

亞太桌球訓練主要有三項重點,第一,《放鬆身體》。第二《精準擊球》。第三,《戰術執行及套路應用》。這三項重點之間彼此都有相當的關聯性,也能夠在比賽中更高效率的擊敗對手。

放鬆身體》能提升運動時的靈活度,身體輕鬆了腳下的步伐自然輕盈,也能夠讓來球在球拍上停留更久的時間,同時運用身體的力量擊球減輕手臂的負擔,大大的降低了運動傷害。

由於身體的放鬆,自然能夠《精準的擊球》,並且運用我們獨家的「旋轉判斷法」來克服旋轉,因此我們對於來球的擊球命中率能夠提高。

戰術執行與套路的應用》,這個就比較像是我們考試的時候縱使沒有熟讀課本仍然可以依照題目來運用特定的解題法把問題解出來。

結合這三項就能夠以比較少的時間輕鬆的把平時的訓練落實在比賽之中。除了比賽時能夠輕鬆應戰之外,練習時也能夠讓自己的動作更漂亮。在正式的全國大賽,亞太桌球訓練的崇明國小勇奪各項單打及團體比賽的全國冠軍,歷屆也培育了多位少年國手。這些卓越的成績都來自於,亞太桌球教練團多年研究的獨特創新教學法讓新手能夠快速熟悉,專業的選手能夠充分發揮。

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打乒乓球最難的問題在哪?我認為這個答案出乎意料的簡單卻讓人想不通。想不通的原因在於這麼簡單何難之有!既然難,就一定有它的價值在!只要把這個最難的問題做好,球技必然不同凡響!動作也能流暢,觀眾看了都覺得賞心悅目!不過,在我教過這麼多人,偏偏學員都不覺得這個問題重要!應該說都看不上眼!很多書籍週刊常常點到了,越簡單越重要,世人卻也還常常追求天邊海角的所謂珍寶...說到這,到底最難的是什麼呢?四個字,「把球打慢」!打慢的好處很多,1.放鬆2.全身協調3.利於還原4.腳下輕盈5.手感更佳6.拍子持球時間長7.出手更快8.節奏更有變化9.命中率提升10.手腕靈巧11.控制力提升12.旋轉變化多13.發力集中14.擊球點明確15.掌握對方旋轉16.能用身體力量擊球17.保持體力18.不會受傷...各位應該把格局放到最大,不要再用手上的力量去打球,除了手之外,我們還有軀幹,下肢體,放過你的手臂吧,學著把球打到最慢,放慢手臂自然放鬆,身體的動力就感覺得到了。接下來就感覺到腳下變輕盈,因為上肢的負載變小了,腳下就不必承擔那麼重了,移動就輕鬆多了。

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借力與發力~~打乒乓球很主要的兩個核心,借力與發力。

我們隨處都可以看到業餘選手基本動作差,卻能一板接著一板去銜接,雖然沒有良好的運用步法,轉腰,收前臂,使手腕,動手指...卻仍然可以控制住比賽,一些受過訓練的小朋友跟這樣的業餘大哥哥大姐姐也很難打,甚至輸球惱怒放聲大哭,什麼原因呢?

我認為最重要的是業餘高手在借力方面很有一套,借力其實蘊含著放鬆與控制,放鬆得好,控制能力自然加分!

手上有感覺最愛碰上強攻猛打又不管落點,旋轉與控制的對手。

強攻猛打者有如開著德國戰車在市區與Toyota車子比賽,光有超大馬力,卻毫無靈活度,在需要轉彎鑽角度的時候,就容易被toyota 車子擺脫。

打乒乓球好比在市區車陣裡鑽出路,該慢還是要慢,猛催油門是沒有用的。

會借力的業餘高手打球是有一定的順序,即先借力再發力!

台內短球,接發球,對攻來回時旋轉怪異的球,一定是借對方的力量和旋轉,而把球又回過去給對方。

這就如同在市區裡開車的感覺,急不得!!!等到自己控制住場面,才來主動發力扣殺,拉前衝!這個時候像是已經出了市區在快速道路走,要全力加速行進。

所以,快速增長實力的方法就是先學借力再練發力!學會把球打慢再來加力量。

世界球壇有蠻多這種借力好的選手,如水谷隼,薩姆索諾夫,皮爾遜,松平健太,香港的帖雅那,美國Ariel Hsing, 德國Bastian Steger...太多了,他們不急著搶先發力,而是板板求控制上台,再給對方速度/力量/旋轉/高低,左右落點/的變化,對方判斷錯誤,他們就給你來個後發制人!這幾位可以說是當今武林的借力高手!

那發力高手是誰?首推馬龍,張繼科,方博,劉詩雯這些中國一線的選手及奧恰洛夫,柳承敏,金澤洙,吉田海偉,格林卡。

這一派的選手,一上場就是搶先發力,若有下風的狀況才來過渡借力,順序是相反的!有沒有注意到發力高手的跑動爆發力都要很強,步法迅速,也唯有這樣,才能快中求快,不斷地轟炸,轟得你措手不及!然而,一般身體素質的人,你能夠快中求快嗎?你有大量訓練的時間嗎?你可以撐得住嗎?

如果不行,何不好好的練習借力,這是最容易上手有效率的方法!

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擊打下旋球是一個非常罕見又特別的招式,有點像金庸小說裡面的金蛇郎君的使金蛇錐暗器傷人密招,而這密招也是深藏在洞穴裡不經意被發現的。掌握了擊打下旋球後,擊球點變廣且靈活。

首先,所有的教學法ㄧ定是以回切或者抽拉來處理下旋球,這招擊打下旋球完全破除以往的窠臼。就像是身體拉出一條神經再植入新的晶片一樣,學會了武功進展就快速了!為什麼呢?

原因在於,宇宙自然的地心引力逼迫球往下墜,當你能把拍面控制好,承接這個往下墜落的球,就像是承受了ㄧ股力量,這股力量在拍上的感覺很明顯,重量傳遞到手上,恰恰可以用來培養手感的紮實度!

手感有了之後,對於擊球的精準度必然提升。

精準度除了關連到擊球點更來自於力量的控制。當我們確切感覺到來球的重力時,輕巧的調節即可掌握來球。

多數人面對力量選擇用避開力量的方式來控制球,比如摩擦。摩擦是一種避開力量方式,切球也是。但這都會削弱我們調節手上感覺的能力。我指的是手上的放鬆與緊張的程度。唯有正面迎球,擊中球的球心,才能明確感受到來球帶給我們能量!再給與加力與卸力。

 

擊打下旋球,除了練出手感之外,最重要的是培養出手腕的彈性。手腕是很精良的武器,但拿捏不好反而更傷自己。任何書本都會說到手腕的使力方法,但我認爲萬千經典都不如實地而紮實的來練習擊打下旋球,其中的竅妙唯有練成後才知道可貴。原因在於文字的形容永遠比不上力量由指尖通過手腕,小臂傳達到我們大腦的感知系統而養成習慣,形成記憶!

這招擊打下旋球你翻遍任何書本絕對找不到,因為一般人不會用這樣去處理球。甚至會被認為是錯誤的方法。廣大球友們很多都沒有接受過正統訓練而且練習時間極短。擊打下旋球可以在最短的時間內提升擊球準度,訓練手腕彈性,加強短球能力,掌握擊球時間點,增強瞬間爆發力!是訓練量少但是可全面提升戰力的獨門法寶。

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借力與發力~~打乒乓球很主要的兩個核心,借力與發力。

我們隨處都可以看到業餘選手基本動作差,卻能一板接著一板去銜接,雖然沒有良好的運用步法,轉腰,收前臂,使手腕,動手指...卻仍然可以控制住比賽,一些受過訓練的小朋友跟這樣的業餘大哥哥大姐姐也很難打,甚至輸球惱怒放聲大哭,什麼原因呢?

我認為最重要的是業餘高手在借力方面很有一套,借力其實蘊含著放鬆與控制,放鬆得好,控制能力自然加分!

手上有感覺最愛碰上強攻猛打又不管落點,旋轉與控制的對手強攻猛打者有如開著德國戰車在市區與Toyota車子比賽,光有超大馬力,卻毫無靈活度,在需要轉彎鑽角度的時候,就容易被toyota 車子擺脫。

打乒乓球好比在市區車陣裡鑽出路,該慢還是要慢,猛催油門是沒有用的。

會借力的業餘高手打球是有一定的順序,即先借力再發力!

台內短球,接發球,對攻來回時旋轉怪異的球,一定是借對方的力量和旋轉,而把球又回過去給對方。

這就如同在市區裡開車的感覺,急不得!!!等到自己控制住場面,才來主動發力扣殺,拉前衝!這個時候像是已經出了市區在快速道路走,要全力加速行進。

所以,快速增長實力的方法就是先學借力再練發力!

世界球壇有蠻多這種借力好的選手,如水谷隼,薩姆索諾夫,皮爾遜,松平健太,香港的帖雅那,美國Ariel Hsing, 德國Bastian Steger...太多了,他們不急著搶先發力,而是板板求控制上台,再給對方速度/力量/旋轉/高低,左右落點/的變化,對方判斷錯誤,他們就給你來個後發制人!這幾位可以說是當今武林的借力高手!

那發力高手是誰?首推馬龍,張繼科,方博,劉詩雯這些中國一線的選手及奧恰洛夫,柳承敏,金澤洙,吉田海偉,格林卡。

這一派的選手,一上場就是搶先發力,若有下風的狀況才來過渡借力,順序是相反的!有沒有注意到發力高手的跑動爆發力都要很強,步法迅速,也唯有這樣,才能快中求快,不斷地轟炸,轟得你措手不及!然而,一般身體素質的人,你

能夠快中求快嗎?你有大量訓練的時間嗎?你可以撐得住嗎?

如果不行,何不好好的練習借力,這是最容易上手有效率的方法!

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居家乒乓球鬆緊握拍練習。乒乓球運動是很強調放鬆,唯有放鬆才能真正掌握控制住球。在擊球前必須放鬆握拍,擊中球僅"稍稍"握住

球拍,以不讓球拍飛出去為原則!很多人打球是從頭緊到尾,好像沒把球拍抓住,球拍會自行消失一樣。這樣子是很難掌握住乒乓球的細膩。球也吃不住,一定一碰就飛。

緊握球拍的人手腕也很死,非常不靈活,只適合猛暴型打法,完全掌握不到乒乓球的「巧」。

這段影片看起來很簡陋,是我自己在家拍的,其中的緊握打火機,是為了讓自己能”快速放鬆”而提升難度!真正打球的時候是不可能握這麼緊的。

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緊—>鬆。在比賽的時候,你的正手扣殺一板,剛好《雖曉》被對方擋回來又是正手的半出桌,因為帶下旋又短,你想正手提拉回去。你的順序一定是由緊(扣殺)到鬆(輕拉一板)。 

鬆—>緊。拉完高質量的球,對手擋回來正好是超甜的高球,可以扣殺,此時你一定是由鬆(拉球)到緊(扣殺)。

緊—>緊。殺球時的狀態,殺球時手上緊握比較沒有影響,原因在於殺球主要是要執行強烈的碰撞。所以硬碰硬無妨!

比賽時人的自然現象就是不自覺手緊,所以,用這打火機練習隨時隨地放鬆很重要!

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感於各地球場總有愛說三道四的人,希望各位直白的小朋友要堅強,堅持訓練,不要受到酸民影響

真正的自信,是敢於自我解嘲懂得自嘲的人,是極聰明之人。他用貶低自己的方式,來保護自己。自嘲是一種幽默的說話方式,也是一個人智慧的體現。

生活中,許多名人都是善用自嘲的高手。蘇格拉底面對自己潑辣的妻子,常自嘲:“討這樣的老婆好處很多,可以鍛煉忍耐力,加深修養。” 

我的小眼睛同學曾自嘲:“我和林憶蓮長的都是‘鳳眼’,她是鳳凰的鳳,我是門縫的縫。”

幽默一直被人們稱為隻有聰明人才能駕馭的語言藝術,而自嘲又被稱為幽默的最高境界。敢於自嘲的人,往往都是自信之人有些人認為自嘲是自輕自賤,太丟面子。只能說,這種想法大錯特錯了。恰好相反,喜歡自嘲的人,大多是自信、樂觀、幽默之人,他們對自身有著深刻的領悟和自知。

孔子周遊列國時,在去鄭國的途中與弟子們走散了,便一個人站在外城的東門等候。弟子們找不到老師,都十分著急,子貢逢人便打聽自己老師的下落。一個鄭國人告訴他:“東門有個人,他的額頭像唐堯,脖子像皋陶,肩膀像鄭子產,可是從腰部以下和大禹差三寸,一副狼狽不堪、無精打采的樣子,真像一條喪家狗。”

子貢一聽,心想多半就是自己的老師了。趕到那裡一看,果然是。子貢把原話如實地告訴了孔子。孔子非但沒有生氣,還哈哈大笑道:“他形容我的相貌,不一定對,但說我像條喪家狗,對極了!對極了!

”敢於放大自己缺點自嘲的人,恰是最自信的人。

面對別人的嘲諷,孔子反而幽默地自嘲為“喪家之犬”,這是一種豁達的氣度,也是一種異於常人的自知、自信。

自嘲,是比還擊還高明的自我保護

美國總統林肯就非常善於自嘲,解除困境。

林肯眼睛不大,臉又很長,可謂其貌不揚。在一次演講中,有個參議員突然站起來,聲色俱厲地攻擊他是“兩面派”。

當時他不便針鋒相對地反駁,掃視一下

會場後說:“請各位幫我評評理。如果我還有另一副面孔的話,還會把這樣難看的一副面孔帶到會場來嗎?”會場裡立即發出了讚許的笑聲和掌聲。面對參議員突如其來的指責,林肯既沒有大發雷霆,也不是無動於衷。

他巧妙地“兩面派”理解為“兩張臉孔”,並自嘲自己的面孔難看,既回應了質疑,也幽默地化解了尷尬的境地。

都說懂得自嘲的人,是極聰明之人。

多虧了他的急中生智,用自嘲的方式代替了言語還擊,通過貶低自己來保全自身,這是一種比正面還擊更高明的自我保護。

多點自嘲精神,反而能活得更輕鬆自在

生活中,不乏一些隨時準備抓住我們的缺點,嘲笑我們的人,而我們每一個人也都有缺點,這些可能是無法改變的。

面對自己不能改變的缺點時,多點自嘲精神,反能活得輕鬆多了。

就像黃渤那樣,外形條件在影視圈中並不占優勢,但從來不在乎人拿他的外形去調侃。當有人說他醜,他經常笑著自嘲“其實我長著一張抗抑鬱的臉,我最帥的一般是背影。大家會意一笑,不再為難了。相反,若是他和其他人一樣,在意別人對自己外貌的評價,也許等待他的會是更多的嘲諷:長得不好看還自戀;又矮又挫......

他人的冷嘲熱諷,我們無法控制,無休止的爭辯只會便宜了對方,也苦了自己。

不如試試自嘲,以幽默的方式化解,反而能堵住那些人的嘴,自己也能少去麻煩。

自嘲是以退為進,是一種智慧。

敢於自嘲的人往往內心很強大,充滿自信,知識經驗豐富,思想修養好,不以自嘲而低落,而以自嘲為幽默,談吐風趣優雅,清心楚定,語言中透折出哲理人生。

自嘲其實也是內心的坦蕩、無所畏懼的一種表現.

學會自嘲之後要持續精進自己的球技,讓嘴砲王與酸民完全閉嘴!

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