借力與發力～～打乒乓球很主要的兩個核心，借力與發力。
我們隨處都可以看到業餘選手基本動作差，卻能一板接著一板去銜接，雖然沒有良好的運用步法，轉腰，收前臂，使手腕，動手指...卻仍然可以控制住比賽，一些受過訓練的小朋友跟這樣的業餘大哥哥大姐姐也很難打，甚至輸球惱怒放聲大哭，什麼原因呢？
我認為最重要的是業餘高手在借力方面很有一套，借力其實蘊含著放鬆與控制，放鬆得好，控制能力自然加分！
手上有感覺最愛碰上強攻猛打又不管落點，旋轉與控制的對手。
強攻猛打者有如開著德國戰車在市區與Toyota車子比賽，光有超大馬力，卻毫無靈活度，在需要轉彎鑽角度的時候，就容易被toyota 車子擺脫。
打乒乓球好比在市區車陣裡鑽出路，該慢還是要慢，猛催油門是沒有用的。
會借力的業餘高手打球是有一定的順序，即先借力再發力！
台內短球，接發球，對攻來回時旋轉怪異的球，一定是借對方的力量和旋轉，而把球又回過去給對方。
這就如同在市區裡開車的感覺，急不得！！！等到自己控制住場面，才來主動發力扣殺，拉前衝！這個時候像是已經出了市區在快速道路走，要全力加速行進。
所以，快速增長實力的方法就是先學借力再練發力！學會把球打慢再來加力量。
世界球壇有蠻多這種借力好的選手，如水谷隼，薩姆索諾夫，皮爾遜，松平健太，香港的帖雅那，美國Ariel Hsing, 德國Bastian Steger...太多了，他們不急著搶先發力，而是板板求控制上台，再給對方速度/力量/旋轉/高低，左右落點/的變化，對方判斷錯誤，他們就給你來個後發制人！這幾位可以說是當今武林的借力高手！
那發力高手是誰？首推馬龍，張繼科，方博,劉詩雯這些中國一線的選手及奧恰洛夫，柳承敏，金澤洙，吉田海偉，格林卡。
這一派的選手，一上場就是搶先發力，若有下風的狀況才來過渡借力，順序是相反的！有沒有注意到發力高手的跑動爆發力都要很強，步法迅速，也唯有這樣，才能快中求快，不斷地轟炸，轟得你措手不及！然而，一般身體素質的人，你能夠快中求快嗎？你有大量訓練的時間嗎？你可以撐得住嗎？
如果不行，何不好好的練習借力，這是最容易上手有效率的方法！
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